Când trecem la ora de vară?

În conformitate cu regulile obișnuite, trecerea la ora de vară în 2024 este programată pentru data de 31 martie, în majoritatea țărilor europene, inclusiv în România. Acest eveniment anual marchează începutul sezonului estival și aduce cu sine ajustări importante în rutina zilnică a oamenilor.

În ultima duminică din martie, în acest an, la ora 03:00 a.m., ceasurile vor fi avansate cu o oră, astfel că ora 03:00 devine ora 04:00. Această schimbare implică, în mod practic, pierderea unei ore de somn pentru cei care sunt treji în momentul trecerii la ora de vară.

Trecerea la ora de vară este asociată cu mai multe efecte, atât pozitive, cât și negative. Pe de o parte, aceasta aduce cu sine mai multă lumină naturală în timpul serii, ceea ce poate îmbunătăți dispoziția și poate oferi oportunități suplimentare pentru activități desfășurate în aer liber după încheierea zilei de muncă sau a școlii.

Pe de altă parte, ajustarea la noul program de somn poate fi dificilă pentru unii oameni, putând provoca tulburări ale somnului și o perioadă de adaptare. Este recomandat să ne ajustăm treptat programul de somn cu câteva zile înainte de schimbare pentru a minimiza impactul trecerii la ora de vară.

Mai multe știri pe republikanews.ro.

Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews